طرق سهلة من اجل زيادة الخصوبة!

الحمل – الوصول اليه قد يكون مهمة ممتعة وسهلة , ولكن العديد من الازواج يجدون انفسهم متورطين في التعامل مع مشاكل الحمل. بعض النصائح التي من الممكن ان تفيد في زيادة الخصوبة لديكم دون تدخل طبي.

الحمل – الوصول اليه قد يكون مهمة ممتعة وسهلة , ولكن العديد من الازواج يجدون انفسهم متورطين في التعامل مع مشاكل الحمل. بعض النصائح التي من الممكن ان تفيد في زيادة الخصوبة لديكم دون تدخل طبي.

لدى العديد من الازواج قد يكون الحصول على الحمل مهمة سهلة وسريعة، ولكن هنالك ازواج اللذين لا يجدونها مهمة بهذه البساطة وبحاجة لزيادة الخصوبة. احيانا هنالك مشاكل فسيولوجية معينة او انسداد في قنوات فالوب من السهل معالجتها. ولكن هنالك مشاكل فسيولوجية تؤدي لمشاكل العقم والاباضة – التي لا يستطيع الاطباء اكتشافها .

هؤلاء الازواج غالبا ما يلجؤون لعلاجات العقم وزيادة الخصوبة، ولكن احيانا قد يكون هذا قرارا صعبا لبعض الازواج الذين يجدون انفسهم غير مستعدين للخضوع لهذا العلاج. لهؤلاء الازواج قمنا بجمع العديد من الخيارات التي من الممكن ان تساعد بشكل كبير في زيادة الخصوبة لتحسين ظروف الحمل وربما قد ينجحون في تجنب علاجات العقم الثمينه والصعبة. النصائح التالية لا تتطلب تدخلا طبيا وتستحق اعطائها فرصة، ولكن اذا لم تثمر عن النتائج اللازمة بعد مرور فترة من الزمن يجب التوجه للاستشارة الطبية.

الاكل الصحي

التغذية غير السليمة هي احد الاسباب الشائعة للعقم الغير مبرر او لخلل في الاباضة لدى النساء. يعتقد العديد من الاطباء ان التغذية السليمة هي احد المفاتيح لحل مشاكل العقم غير المبررة وزيادة الخصوبة. وينصحون ببعض الاغذية التي يجب استهلاكها على حساب غيرها:

  • ينصح بتناول الدهون غير المشبعة مثل زيت
  • الزيتون ويجب التخلي عن دهون ترانس (غيرالمشبعة) الموجودة في المخبوزات والوجبات السريعة . كما ينبغي التقليل من استهلاك
  • البروتين الحيواني مثل اللحوم الحمراء
  • واستبدالها بالبروتين النباتي مثل فول الصويا.
  • ومن المستحسن الاكثار من تناول الالياف الغذائية الموجودة في الحبوب الكاملة ، الخضار والفاكهه – مع تقليل الكربوهيدرات والسكريات.

الحفاظ على الوزن السليم لزيادة الخصوبة

اظهرت الدراسات ان نقص الوزن او الوزن الزائد قد يؤثر على فرص الحمل لدى النساء. النساء التي تعاني من الوزن الزائد قد يعانين من امراض القلب، السكري وارتفاع ضغط الدم مما يقلل من فرص الحمل. حتى انه قبل علاجات العقم يقومون بقياس وزن المراة . النساء التي تعاني من وزن زائد مبالغ به عليهن التقليل من وزنهن حتى يستطعن البدا بتلقي علاجات العقم.

نقص الوزن قد يؤدي هو ايضا الى مشاكل في الخصوبة. النساء التي تعاني من نقص حاد في الوزن في كثير من الاحيان لا تظهر عندهن العادة الشهرية ، او انها غير منتظمة ولا تحدث كل شهر – الامر الذي يزيد من صعوبة الحمل.

التقليل من الضغط

لقد كتبت العديد من الدراسات والمقالات العلمية عن العلاقة الوثيقة بين الضغط النفسي ومشاكل الخصوبة. كلما ازدادت صعوبة الحمل ازداد معها الضغط النفسي الذي لا يساعد لا بل وقد يؤدي الى تفاقم الصعوبة.  الى جانب المنشورات التي تتحدث عن العلاقة بين الضغط النفسي ومشاكل الخصوبة  اعدت العديد من الدراسات التي اثبتت ان النساء اللاتي تلقين علاج  ناجح للتقليل من الضغط النفسي  زادت فرص حملهن.

الضغط النفسي من الممكن ان يضر ليس فقط بعلاجات العقم بل وبمحاولات الحمل المستقلة ايضا. الضغط النفسي قد يضر بانتظام الدورة الشهرية بل وقد يؤدي الى توقفها نهائيا لفترات معينة لذلك من الضروري فعل كل ما بوسعكن للتخفيف عن انفسكن ومحاولة التخلص من الضغط.

ينصح الاخصائيون بممارسة نشاطات بسيطة ويومية في محاولة التخلص من الضغط مثل :

  • الاستماع للموسيقى، ممارسة اليوغا، التدليك، كتابة يوميات او المطالعة.
  • كذلك من المهم عدم اهمال علاقتكم الزوجية مع الزوج حتى لو كان من الصعب تكريس الوقت لها بسبب انشغالكم في التفكير بالحمل.

بالمقابل لا ينصح الخبراء اطلاقا بالاجراءات الكبيرة والمتطرفة لتخفيف الضغط مثل ترك مكان العمل. كما لا ينصحون بشرب الكحول والتدخين حتى لو كانت هذه هي الطرق التي تلجاون اليها للتخلص من الضغط السابق لمحاولات زيادة الخصوبة والحصول على الحمل. التدخين وشرب الكحول قد يضرون بشكل كبير بالاباضة لدى النساء  وانتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال.

الاباضة

التوقيت حرج (حاسم). تعيش البويضة بين 24-36 ساعه من لحظة وصولها لقنوات فالوب بعد خروجها من المبيض. في حين ان الحيوان المنوي قد يعيش في الجهاز التناسلي لدى المراة اكثر من ذلك بكثير – حتى خمس ايام. لذلك كي نزيد من احتمالات الحمل يجب البدء باقامة العلاقة الجنسية قبل ثلاث الى اربعة ايام من بداية الاباضة ومن المفضل الاستمرار حتى بعد 24 ساعة بعدها.

من الممكن ان تساعدكن رزم اختبارات الاباضة التي انتجت مؤخرا في حساب مواعيد الاباضة الدقيقة. حتى اليوم ساعدتنا رزم اختبارات الاباضة على التنبؤ بافضل الاوقات للتزاوج ولكن ليس اكثر من ذلك. رزم الاباضة الجديدة ليس فقط توفر توقعات الاباضة الكاملة، بعضهن تحتوي ايضا على نوع من الغمد المطاطي (يشبه الواقي الذكري) المسؤول عن تجميع الحيوانات المنوية وتوجيهها بامان ومباشرة الى فتحة عنق الرحم وذلك حتى لا يضطر الحيوان المنوي العبور عن طريق المهبل وطوله حوالي 10 سم والذي يعتبر اختبار قوة حقيقي. مئات ملايين الحيوانات المنوية تموت بالمهبل وعنق الرحم بسبب حموضة بطانة الرحم.

الاختبار مناسب للازواج الذين شخصوا على انهم يعانون من التهاب في عنق الرحم، انخفاض عدد الحيوانات المنوية او القلق في الاداء. تباع الرزم  عن طريق الانترنت بعد تعبئة استبيان طبي قصير.

هناك رزم اباضة منزلية  تقوم بفعالية مزدوجة – تقوم بتنبؤ الموعد الملائم للاباضة لدى المراة كما تقوم بقياس حركة الحيوانات المنوية لدى الرجل. الرزم التي تباع عن طريق الانترنت لا تحتاج لوصفة طبية.

لك  الخطر، وتشجع على حدوث مشاكل اثناء الحمل.

احجز موعدًا

الخدمات ذات الصلة

خدمات المرأة الصحية الشاملة

الفحص الصحي الشامل للمرأة هو زيارة رعاية صحية شاملة مصممة لتعزيز والحفاظ على صحة الجهاز التناسلي والنسائي للمرأة....

الأورام الليفية الرحمية

الأورام الليفية الرحمية، المعروفة أيضًا باسم الليوميومات أو الأميومات، هي نموات غير سرطانية تتطور داخل أو على الرحم....

ما قبل انقطاع الطمث PMS و PMDD

الدورة الشهرية هي عملية دورية تقوم بها الجسم لإزالة الشوائب من نظامه....

متلازمة المبيض المتعددة الكيسات

متلازمة المبيض المتعددة الكيسات (PCOS) هي اضطراب هرموني يؤثر على النساء في سن الإنجاب....

خدمات المرأة الصحية الشاملة

التوليد هي التخصص الطبي الذي يركز على رعاية النساء الحوامل والولادة وفترة ما بعد الولادة....

تورمات في المبايض (أكياس المبيض)

تورم المبيض (أكياس المبيض) هو حالة طبية شائعة تؤثر على الجهاز التناسلي الأنثوي....

الاستئصال الهيستيريكي بالمنظار

إستئصال الرحم والمبايض بالمنظار هو نوع من العمليات الجراحية التي تستخدم لإزالة الرحم أو المبايض باستخدام المنظار....

المنشورات ذات الصلة

No results found.

موثوق به في مراجعات جوجل

إستمع إلى ما يقوله عملاؤنا - الشهادات

عملاؤنا هم في قلب كل ما نقوم به، ونحن ملتزمون بتقديم أفضل رعاية وخدمة ممكنة لهم.

"الدكتور أشرف كامل من أفضل أطباء المسالك البولية. معرفته وخبرته ومنهجيته مدهشة. ثقته حقًا تساعدك على التحرك وتمنحك الأمل الذي تريده. شكرا جزيلا دكتور اشرف والمركز الطبي الالماني ".
Aakash Gupta

(4.5)

بناء على 174 مراجعات جوجل

هل أنت مستعد لإعطاء الأولوية لصحتك؟

املأ نموذجنا السهل عبر الإنترنت لحجز موعد مع المركز الطبي الألماني. فريق الخبراء لدينا مكرس لتزويدك بالرعاية الشخصية والإرشاد في كل خطوة على الطريق. لا تنتظر ، تولى مسؤولية صحتك وحدد موعدك الآن!